Банановый Пудинг с Кокосовым Молоком и Чиа
(mydeliciousmeals.com)Алена ТарасевичЭтот банановый пудинг с чиа и кокосовым молоком может стать вкусным завтраком или десертом. Он сделан из спелого банана, семян чиа, ванили, корицы и кокосового молока. Семена чиа впитывают кокосовое молоко и создают густую консистенцию, похожую на пудинг, а банан придает естественную сладость и аромат. Такой полезный для здоровья, Whole30 и палео пудинг можно также подавать с разными свежими фруктами, орехами или с мюсли.
Ингредиенты
- кокосовое молоко 1 банка (у меня было около 410 мл)
- экстракт ванили 1 чайная ложка
- молотая корица 1/4 чайных ложки
- семена чиа 5 столовых ложек
- банан (нарезанный кубиками, для подачи)
Количество порций 3 порции | Подготовка 5 минут |
Инструкции
1. В чашу блендера добавить кокосовое молоко, банан, ваниль, корицу, измельчить до однородной консистенции.
2. Ложкой добавить семена чиа и перемешать.
Разлить по маленьким стаканам или баночкам, накрыть крышкой или пищевой плёнкой. Поставить в холодильник на несколько часов (можно на ночь).
3. Посыпать нарезанным бананом и подавать.
Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!
Комментарии