Этот банановый пудинг с чиа и кокосовым молоком может стать вкусным завтраком или десертом. Он сделан из спелого банана, семян чиа, ванили, корицы и кокосового молока. Семена чиа впитывают кокосовое молоко и создают густую консистенцию, похожую на пудинг, а банан придает естественную сладость и аромат. Такой полезный для здоровья, Whole30 и палео пудинг можно также подавать с разными свежими фруктами, орехами или с мюсли.
Ингредиенты
кокосовое молоко 1 банка (у меня было около 410 мл)
экстракт ванили 1 чайная ложка
молотая корица 1/4 чайных ложки
семена чиа 5 столовых ложек
банан (нарезанный кубиками, для подачи)
Количество порций 3 порции | Подготовка 5 минут |
Режим готовки - Не дает экрану заснуть
Инструкции
1. В чашу блендера добавить кокосовое молоко, банан, ваниль, корицу, измельчить до однородной консистенции. 2. Ложкой добавить семена чиа и перемешать. Разлить по маленьким стаканам или баночкам, накрыть крышкой или пищевой плёнкой. Поставить в холодильник на несколько часов (можно на ночь). 3. Посыпать нарезанным бананом и подавать.
Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!
Об Алене
Добро пожаловать на мой сайт!
Меня зовут Алена, я веду кулинарный блог MyDeliciousMeals с 2010 года. Моя цель на MyDeliciousMeals - чтобы вы получали удовольствие от готовки и нашли много новых любимых рецептов, которые понравятся вашей семье. Спасибо, что заглянули! Я очень рада, что вы здесь!
Комментарии