Филе Хека с Лимоном и Укропом
(mydeliciousmeals.com)Алена ТарасевичХек принадлежит к семейству трески, но имеет более нежную текстуру, чем треска или пикша. Такое филе хека с лимоном и укропом в корочке из крахмала тапиоки представляет идеальное сочетание простоты и вкуса. Можно смело сказать, что такой метод приготовления рыбы, с хрустящей корочкой снаружи и нежным филе внутри, является одним из лучших рецептов приготовления хека. Кроме того, Вы сможете насладиться восхитительным вкусом рыбы всего за 15 минут приготовления. Универсальный и легко адаптируемый рецепт, он идеально сочетается с разнообразными гарнирами, от рассыпчатого риса до запеченных овощей, позволяя приготовить хорошо сбалансированное и сытное блюдо.

Ингредиенты
- филе рыбы 4 штуки (у меня хек, также подойдут треска или пикша)
- крахмал тапиоки 1/4 чашки
- топленое масло гхи 2 столовых ложки
- чеснок 2 зубчика (натереть на мелкой терке)
- укроп 1 столовая ложка (нарезанный)
- лимонный сок 1 столовая ложка
- масло авокадо 1 1/2 столовая ложка
- соль
- перец
Количество порций 4 порции | Подготовка 5 минут | Приготовление 10 минут | Готово за 15 минут
Примечание
Хотя этот рецепт лучше всего получается при использовании указанных ингредиентов, Вы можете произвести замену, если какой-то из них отсутствует:
крахмал тапиоки заменить на картофельный крахмал;
масло авокадо заменить на любое нейтральное растительное масло;
вместо топленого масла гхи можно использовать сливочное масло.
Инструкции
Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!
Комментарии