Курица со Спаржей в Духовке

(mydeliciousmeals.com)
Куриные бедра, спаржа и грибы преобразуются в полезный, вкусный и низкоуглеводный ужин. Это блюдо - одно из моих любимых на ужин в будние дни, когда совсем мало времени на готовку.
Курица со Спаржей в Духовке

Ингредиенты

  • куриные бедрышки 5 штук (без кожи и костей)
  • Итальянская приправа 2 чайных ложки
  • сушеный молотый чеснок 1 чайная ложка
  • сушеный молотый лук 1 чайная ложка
  • паприка 1 чайная ложка
  • соль 1 чайная ложка
  • ───────
  • спаржа 500 грамм (твердые концы отрезать, у меня было 35 штучек)
  • масло авокадо 2 чайных ложки
  • соль 1/2 чайных ложки
  • лимонный сок 2 чайных ложки (свежевыжатый)
  • ───────
  • шампиньоны 10 штук (небольшие, промыть, разрезать пополам)
  • масло авокадо 2 чайных ложки
  • сухой тимьян 1/2 чайных ложки
  • сушеный молотый чеснок 1/2 чайных ложки
  • соль 1/2 чайных ложки
Количество порций
порций
Подготовка
6 минут
Приготовление
24 минуты
Готово за
30 минут
Количество порций 5 порций | Подготовка 6 минут | Приготовление 24 минуты | Готово за 30 минут

Инструкции

1. Разогреть духовку до 200C (400F).
2. Положить куриные бедрышки в миску, добавить Итальянскую приправу, чесночный порошок, луковый порошок, паприку и соль. Хорошо перемешать.

3. Разложить курицу на одной стороне противня и запекать 12 минут.

4. В это время перемешать спаржу с маслом и солью. Грибы перемешать с маслом, солью, тимьяном и чесночным порошком.
5. Достать противень с курицей из духовки, на другой стороне разложить спаржу, грибы разместить вокруг курицы.

6. Запекать еще 12 минут, спаржа должна оставаться слегка хрустящей, а температура внутри курицы должна быть минимум 74C (165F). Достать из духовки, сбрызнуть спаржу свежевыжатым лимонным соком и подавать.

Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!

Комментарии

Оставить комментарий

Популярные

Сочные Свиные Ребрышки под Соусом Барбекю
Салат с Курицей и Ветчиной
Маринованный Лосось Запеченный в Духовке
Винегрет (Салат со свеклой, картофелем и квашеной капустой)
Белорусская Полендвица (Сушеное Мясо)
Цукини и Брокколи, Запеченные с Перцем и Грибами

Instagram

Top