Полезные Чипсы из Кейла (Кале)

(mydeliciousmeals.com)
Чипсы из кейла (кале) - это превосходный и супер простой снэк. Такие легкие и хрустящие… Попробуйте базовый рецепт, а потом можно поэкспериментировать со специями. Хранить чипсы в бумажном пакете при комнатной температуре, до недели. Готовить можно в air fryer (мультипечке) или духовке.
Полезные Чипсы из Кейла (Кале)

Ингредиенты

  • кале 1 пучок (у меня было 6 листьев)
  • масло авокадо 3 1/2 чайных ложки
  • соль 1/3 чайных ложки
Количество порций
порции
Подготовка
3 минуты
Приготовление
5 минут
Готово за
8 минут
Количество порций 4 порции | Подготовка 3 минуты | Приготовление 5 минут | Готово за 8 минут

Примечание

    Вы знали, что одна порция кале содержит:

  • Витамин K - 684% суточной нормы
  • Витамин A - 206% суточной нормы
  • Витамин C - 134% суточной нормы
  • Марганец - 26% суточной нормы
  • Кальций, Витамин B6 - 9% суточной нормы
  • Железо, Магний - 6% суточной нормы
  • И много других витаминов, включая Omega-3 и Omega-6

Инструкции

1. Ополоснуть кале и обсушить бумажными полотенцами. Разорвать на кусочки желаемого размера (отрезать стебли и толстые части).
2. В большой миске перемешать кале, масло и соль.
3. Переложить кале в корзинку мультипечки (я использовала Cuisinart Toaster Oven Air Fryer), одним слоем (у меня получилось 2 захода).

4. Готовить в режиме air fry (жарка) при 180C (350F) около 5 минут, пока не станут хрустящими. Проверять последние 2 минуты, чтобы не подгорели.
Такие чипсы можно сделать и в обычной духовке, при такой же температуре, но увеличив время готовки на 10-15 минут.

Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!

Комментарии

Оставить комментарий

Популярные

Сочные Свиные Ребрышки под Соусом Барбекю
Винегрет (Салат со свеклой, картофелем и квашеной капустой)
Салат с Курицей и Ветчиной
Белорусская Полендвица (Сушеное Мясо)
Перец фаршированный мясом
Маринованный Лосось Запеченный в Духовке

Instagram

Top